أهمية المعادن في مياه الشرب

يمكن التحكم في العديد من وظائف الجسم عن طريق شرب المياه ، والتي لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية ، مثل دعم الأداء البدني والوقاية من الصداع. إنه المكون الأساسي لكل سوائل جسدية أساسية ، مثل اللعاب والدم والسائل الزليلي والبول. لا يساعد الماء في وظائف الجسم الحيوية فحسب ، بل يوفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده. يعتبر استهلاك الماء مصدرًا مهمًا جدًا للمعادن لجسم الإنسان. وذلك لأن معادن الماء والعناصر النزرة تتأين ، مما يجعلها سهلة الامتصاص لجهازنا الهضمي. إليك كيف تفيد المعادن في مياه الشرب صحتك.

يحسن صحة العظام والقلب والأوعية الدموية

المياه المعدنية هي نوع من المياه المعبأة التي يتم الحصول عليها من سلسلة جبال الهيمالايا. يتم تسويقه على أنه نقي وغني بالمعادن بسبب مصدره من الينابيع الطبيعية لجبال الهيمالايا. نظرًا لأن المياه المعدنية تحتوي على معادن أساسية مفيدة لجسم الإنسان ، يمكن أن تساعد هذه المعادن في تحسين صحة العظام ودعم جهاز المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضا: الترطيب: نصائح لتجديد السوائل في جسمك بصرف النظر عن شرب الماء

أفضل من المشروبات الأخرى

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون المياه المعدنية خيارًا أفضل من المشروبات السكرية أو الصودا ، التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويمكن أن تسهم في السمنة وغيرها من المشاكل الصحية ، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض الكلى. نظرًا لأن المياه المعدنية تأتي من الينابيع الطبيعية أو طبقات المياه الجوفية ، فإنها تحتوي على ملوثات أقل من مياه الصنبور. يمكن أن يكون هذا مهمًا بشكل خاص في المناطق التي تكون فيها جودة مياه الصنبور رديئة أو حيث توجد مخاوف بشأن الملوثات ، مثل الرصاص (Hg) أو مبيدات الآفات.

مهم للنمو والتطور

المعادن الموجودة في الماء مهمة أيضًا لنمو وتطور الجسم. يساعدك على البقاء نشطًا طوال اليوم من خلال تقوية جهاز المناعة لديك وتسريع عملية التمثيل الغذائي. العديد من الإنزيمات التي تساعد في تطوير التمثيل الغذائي القوي تتطلب المعادن كعوامل مساعدة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في الحفاظ على وظيفة الأعصاب الصحية ، والتي تتحكم في توتر العضلات وتعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

امتصاص سريع للمعادن

المعادن في الماء متوفرة كمواد غير عضوية ، مثل الصخور والمعادن. كما يوجد فيه العديد من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والتي تعتبر مهمة لجسم الإنسان. عندما تتناول هذه المعادن من الماء ، فإنها تصل إلى أجزاء مختلفة من الجسم بسهولة ويتم امتصاصها بسرعة أكبر.

اقرأ أيضا: هل تقلق من حب الشباب في الصيف؟ إليك كيف يمكنك استخدام البطيخ لمكافحة هذا

الماء مصدر ممتاز لهذه العناصر الغذائية بالإضافة إلى الغذاء. على الرغم من أن شرب الماء يحتوي على كمية صغيرة من العناصر الغذائية الأساسية ، إلا أن آثاره المفيدة على الجسم كبيرة. نظرًا لأن هذه المعادن أكثر توفرًا بيولوجيًا ، يسهل على الجسم امتصاصها من الماء أكثر من الطعام.

الحد الأدنى

أصبحت الحياة البطيئة شائعة بشكل متزايد اليوم ، والتي تشمل اليقظة حول الوجبات. نتيجة لهذا التحول ، ظهر وعي أقوى حول جودة المياه ، والمحتوى الغذائي ، والمصدر. طعم الماء الجيد يعزز العافية ويعزز تجربة الأبيقوريين.

بمساهمة من باناف خانا ، الشريك المؤسس ، بود ووترز