القلق ليس مجرد حالة للكبار. يمكن أن يحدث عند الأطفال أيضًا ويؤثر عليهم سلبًا. وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، تم تشخيص 9.4٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-17 عامًا (حوالي 50.8 كهش) بالقلق في 2016-2019 ، في حين تم تشخيص 4.4٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-17 عامًا (حوالي 20.7 عامًا) lakhs) مع الاكتئاب خلال نفس الفترة. تم نشر مراجعة منهجية وتحليل تلوي في مجلة كيوريوس للعلوم الطبية وجدت أن هناك عبئًا كبيرًا من اضطرابات القلق بين المراهقين في الهند.
أتحدث مع صحتي فقط ، الدكتور هيماني نارولا ، طبيب الأطفال السلوكي التنموي وخبير الصحة العقلية للمراهقين والمؤسس المشارك ومدير Continua Kids (مركز نمو الطفل) ، فريد آباد ، يشرح بعض المسببات الشائعة للقلق لدى الأطفال ويشارك في طرق تخفيفها.
اقرأ أيضا: لماذا يعتبر تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر صعوبة بين الفتيات؟
مسببات القلق الشائعة للأطفال
فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للقلق عند الأطفال ، وفقًا للدكتور نارولا.
- قلق الانفصال الناتج عن الانفصال عن الوالدين أو مقدمي الرعاية
- الخوف من المجهول
- أن تتم تربيته في أسرة مختلة أو في بيئة يسودها الخلاف الزوجي بين الوالدين
- الأحداث الصادمة مثل الكوارث الطبيعية أو الحوادث أو العنف
- المعاناة من الرهاب مثل الخوف من الحيوانات أو الحشرات أو الظلام
- المرض أو المخاوف الصحية المتعلقة بصحتهم أو صحة أفراد أسرهم
- الضغط ليكون مثاليا؛ القلق المرتبط بأدائهم وتوقعاتهم
تقول الدكتورة نارولا ، “من المهم أن تتذكر أن كل طفل فريد من نوعه وقد يعاني من القلق الذي يثيره بشكل مختلف. يجب على الآباء ومقدمي الرعاية والمعلمين أن يكونوا على دراية بهذه المحفزات وأن يقدموا الدعم والموارد لمساعدة الأطفال على إدارة قلقهم.
يجب على الآباء الانتباه للعلامات
وفقًا للدكتور نارولا ، قد يكون لدى الأطفال الذين يعانون من القلق مخاوف أو مخاوف مفرطة بشأن المواقف اليومية ، مثل الذهاب إلى المدرسة أو الابتعاد عن والديهم. قد يحاولون تجنب المواقف التي تجعلهم قلقين ، مثل التواصل الاجتماعي مع أقرانهم أو المشاركة في أنشطة خارج منطقة الراحة الخاصة بهم. ومع ذلك ، إليك بعض العلامات التي يجب على الآباء الانتباه إليها:
- تشمل الأعراض الجسدية آلام المعدة والصداع والغثيان والتعرق والارتجاف
- تشمل العلامات السلوكية الأرق أو التململ أو الانفعال ، أو قد يواجهون صعوبة في التركيز أو إكمال المهام
- اضطرابات النوم ، مثل صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم ، أو الشعور بالكوابيس
- الشكوك الذاتية وتدني احترام الذات
يوصي الطبيب بالحصول على مساعدة احترافية إذا أظهر الأطفال هذه العلامات.
اقرأ أيضا: التوحد والقلق: الخبراء يزنون في فهم وعلاج الحالات المصاحبة
الأنشطة في المنزل التي يمكن أن تساعد الأطفال في القلق
تشارك الدكتورة نارولا قائمة بالأنشطة المنزلية السهلة التي يمكن أن تساعد طفلك في إدارة قلقه. وتشمل هذه:
- تمارين اليقظة البسيطة مثل التنفس العميق ومسح الجسم والتخيل
- الأنشطة البدنية ، مثل اللعب بالخارج أو المشي أو ممارسة اليوجا
- الأنشطة الفنية مثل الرسم والتلوين والتلوين
- شجع الأطفال على الاحتفاظ بدفتر يومية حيث يمكنهم تدوين أفكارهم ومشاعرهم
- قم بتشغيل موسيقى مهدئة أو شجع طفلك على الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديهم
- الأنشطة الحسية مثل اللعب بعجينة الصلصال أو الرمل الحركي أو الصناديق الحسية
وفقًا للطبيب ، من المهم خلق بيئة داعمة وإيجابية للأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يتعلم الآباء التحقق من صحة مشاعر أطفالهم.
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.