ربما لاحظت زيادة في عدد مشاكل البشرة في الصيف ، سواء كان ذلك بسبب حب الشباب أو الطفح الجلدي. يمكن أن يكون الصيف قاسياً على بشرتنا بسبب التعرض المفرط للشمس والرطوبة والتلوث. ومن ثم ، فإن العناية ببشرتك أمر مهم لإبعاد مثل هذه المشاكل الجلدية. إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية وأيورفيدا لمنح بشرتك التخلص من السموم ، فستوجهك هذه المقالة إلى نفس الشيء. خبيرنا الدكتور نيدهي داغار ، تشودري براهام براكشا أيورفيدا شراك سانثان، أدرج ستة أطعمة أيورفيدا يمكن أن تساعد في إزالة السموم من بشرتك.
أغذية الايورفيدا لإزالة السموم من بشرتك
كُركُم
الكركم هو أحد مكونات الايورفيدا المذهلة وله العديد من الفوائد ، بما في ذلك إزالة السموم من بشرتك. يستخدم على نطاق واسع في الطب الهندي القديم لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. يحتوي على الكركمين ، وهو مركب يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الكبد وتحسين عملية الهضم ، مما قد ينعكس على صحة بشرتك ، وفقًا للدكتور داغار. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل حب الشباب والهالات السوداء. يمكنك إضافة الكركم إلى الكاري والعصائر أو حتى صنع لاتيه الكركم.
الصبار
يُعرف الصبار بخصائصه العلاجية والمتعددة الاستخدامات. يمكن أن يساعد في تقليل التهاب الجلد والاحمرار السائد في الصيف. يحتوي أيضًا على إنزيمات يمكنها تقشير وإزالة خلايا الجلد الميتة من بشرتك. ليس هذا فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الجلد المصاب بحروق الشمس عن طريق ترطيب الجلد وتشجيع تجديد الخلايا. هناك طرق مختلفة لاستخدامه. يمكنك شرب عصير الصبار وتطبيق هلامه على الجلد.
اقرأ أيضًا: أقنعة التقشير التي يمكنك استخدامها للحصول على بشرة متوهجة
أملا
يعتبر Amla أو عنب الثعلب الهندي مصدرًا قويًا لمضادات الأكسدة وفيتامين C. وهو فعال في إزالة السموم من بشرتك وتقليل الالتهاب. هناك طرق مختلفة لاستهلاكه ، مثل شرب العصير أو تناول الفاكهة. استهلك عصير amla على معدة فارغة لجني الفوائد القصوى.
التريفالا
تُعرف التريفالا ، وهي مزيج من ثلاث فواكه ، amla و haritaki و bibhitaki بآثارها التنقية. عن طريق إزالة السموم وتشجيع الهضم الجيد ، يمكن أن تساعد التريفالا في إزالة السموم من الجلد. يمكن تناوله عن طريق خلط مسحوق التريفالا في الماء أو إضافته إلى عصائر مثل الموز والمانجو.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند هو مشروب صحي يساعد على ترطيب الجسم وطرد السموم منه. يمكن لشربه بانتظام أن يغذي بشرتك ويعزز بشرة صحية. كما أنه يساعد في الحد من حب الشباب لما له من خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
اقرأ أيضًا: فوائد جوز الهند لصحة الغدة الدرقية
كسبرة
الكزبرة عشب يستهلك على نطاق واسع في المنازل الهندية. قال الدكتور داجار إنه غني بمضادات الأكسدة والزيوت الأساسية التي يمكن أن تساعد في إزالة السموم من بشرتك وتحسين عملية الهضم. يمكن أن تساعد الكزبرة أيضًا في تقليل حب الشباب والتهاب الجلد. يمكنك إضافة الكزبرة إلى أطباق الكاري والحساء والسلطات.
الحد الأدنى
على الرغم من أن هذه الأطعمة الأيروفيدية آمنة للاستهلاك ، إلا أن هناك حاجة لمناقشتها مع ممارس الأيورفيدا قبل إضافتها إلى نظامك الغذائي. أيضًا ، قم بإجراء اختبار رقعة قبل تطبيق أي مكون من الأيورفيدا على بشرتك لتجنب الحساسية أو العدوى.
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.