في عصر يأسر فيه الأبطال الخارقون خيالنا ، حان الوقت للآباء للتعرف على قوتهم الخارقة – القدرة على رعاية صحة أطفالهم العقلية وحمايتها. وسط تحديات وتعقيدات الحياة العصرية ، فإن رفاهية أطفالك تستحق أقصى اهتمامك. مثلما يستخدم الأبطال الخارقين قدراتهم الفريدة للحماية والارتقاء ، يمتلك الآباء قدرة غير عادية على تشكيل المرونة العاطفية والثقة والسعادة لدى أطفالهم.
في حملتنا الحصرية ، “مسائل الصحة العقلية”، لقد تعمقنا في هذه القضية. تحدثنا إلى لاكشيت دينجرا ، عالم نفسي استشاري مشهور، الذين شاركوا نصائح مهمة للآباء لدعم أطفالهم في التعامل مع تحديات الصحة العقلية.
بحسب ال منظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسف)في الهند ، لا يتم تشخيص عدد كبير من الأطفال المصابين باضطرابات نفسية ويترددون في طلب المساعدة أو العلاج. كما ذكرت اليونيسف أن المجلة الهندية للطب النفسي ذكرت في عام 2019 أنه حتى قبل الوباء ، كان ما يقرب من 50 مليون طفل في الهند يعانون من مشاكل الصحة العقلية ، وأن الغالبية ، حوالي 80-90 ٪ ، لم تطلب أي شكل من أشكال الدعم.
اقرأ أيضا: #MentalHealthMatters: كيف تؤثر أمراض الصحة العقلية على شخصيتك
رعاية التعلم وسط تحديات الصحة العقلية: نصائح أساسية للآباء
أوصى الخبير بالاستراتيجيات التالية للوالدين لدعم تعلم أطفالهم وتعليمهم أثناء التعامل مع مشكلات الصحة العقلية.
تعزيز التواصل المفتوح
قال دينغرا: “قم بإنشاء مساحة آمنة وغير قضائية لطفلك للتعبير عن أفكاره ومشاعره حول تحديات صحته العقلية”. واقترح التحقق منهم بانتظام لفهم احتياجاتهم واهتماماتهم فيما يتعلق بتعليمهم.
تعاون مع المحترفين
قال الخبير: “اعمل في شراكة مع اختصاصيي الصحة العقلية والمعلمين لتطوير خطة فردية تلبي احتياجات طفلك الخاصة. قد يتضمن ذلك وسائل الراحة أو التعديلات أو الدعم الإضافي في بيئة المدرسة”.
توفير الهيكل والروتين
قال دينغرا: “ضع إجراءات وهياكل متسقة يمكن أن توفر الاستقرار والقدرة على التنبؤ لطفلك. يمكن أن يساعدهم ذلك على الشعور بمزيد من الأمان والتركيز على تعلمهم”.
شجع الرعاية الذاتية
وأضاف: “علم طفلك ممارسات الرعاية الذاتية ، مثل الحفاظ على جدول نوم صحي ، والانخراط في النشاط البدني ، وممارسة تقنيات الاسترخاء. يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات في إدارة التوتر وتعزيز رفاههم بشكل عام”.
https://www.youtube.com/watch؟v=oDim01QHsKc
احتفل بالتقدم
اقترح الخبير الاعتراف والاحتفاء بإنجازات طفلك ومعالمه ، بغض النظر عن مدى صغر حجمها. وأضاف “هذا التعزيز الإيجابي يمكن أن يعزز احترامهم لذاتهم وتحفيزهم لمواصلة رحلتهم التعليمية”.
اقرأ أيضا: الجو العاطفي: تأثير إجهاد الوالدين على الصحة العقلية للأطفال
القيم الأبوية لتغذية الصحة العقلية للأطفال: تعزيز التعاطف والرعاية والمزيد
مؤكداً على أهمية رعاية القيم التالية لدى الآباء لدعم الصحة العقلية لأطفالهم ، اقترح دينغرا ما يلي:
تعاطف
قال: “قم بتنمية القدرة على فهم ومشاركة مشاعر طفلك وخبراته. أظهر التعاطف الحقيقي من خلال الاستماع الفعال ، والتحقق من عواطفهم ، وإظهار التفهم والدعم”.
الرعاية والرحمة
وأضاف: “أظهر الرعاية غير المشروطة والرحمة تجاه طفلك ، مع التأكيد على أن صحته العقلية مهمة وأنك موجود لدعمه. أخبرهم أن الآخرين يمرون بنفس المعاناة”.
الوعي الذاتي والعناية بالذات
“طور من الوعي الذاتي للتعرف على مشاعرك وردود أفعالك وحدودك. أعط الأولوية لممارسات الرعاية الذاتية ، مثل طلب الدعم من الآخرين ، وإدارة التوتر ، وأخذ فترات راحة عند الحاجة. وعندما تعطي الأولوية لرفاهيتك ، يمكنك تقديم دعم طفلك “، اقترح الخبير.
الانفتاح
وقال: “عزز موقفًا منفتحًا يتبنى قبول وفهم تحديات الصحة العقلية. تحدى الوصمات المجتمعية وشجع طفلك على احتضان تفردها”.
اقرأ أيضا: #MentalHealthMatters: ما هو العلاج بالكلام وكيف يفيدك؟
دعم الأطفال في مواجهة التحيزات والقوالب النمطية الاجتماعية
أوصى Dhingra بالإجراءات التالية للآباء لدعم أطفالهم عند مواجهة التحيزات الاجتماعية والقوالب النمطية المتعلقة بصحتهم العقلية.
التثقيف والتوعية
طلب من الآباء تقديم معلومات دقيقة حول حالات الصحة العقلية لأطفالهم وأقرانهم والأفراد الآخرين ذوي الصلة. وأضاف “علمهم حقائق الصحة النفسية وتبديد الخرافات وتعزيز التفاهم”.
تعزيز المرونة
قال: “ساعد طفلك على بناء المرونة من خلال تعزيز احترامه لذاته ، والتركيز على نقاط قوته ، وتشجيعه على تطوير هوية ذاتية إيجابية. علمه مهارات التأقلم للتعامل مع التمييز ، مثل الحزم وبناء شبكة دعم” .
الدفاع عن حقوقهم
قال الخبير: “كن مدافعًا عن حقوق طفلك ورفاهيته. تفاعل مع المدارس والمنظمات والسلطات ذات الصلة لضمان المعاملة العادلة والشمولية. قم بتعزيز سياسات مكافحة التمييز ودعم المجموعات التي تعالج تحديات الصحة العقلية”.
تشجيع الدفاع الذاتي
واقترح “مكّن طفلك من التعبير عن احتياجاته وحقوقه بشكل حازم. علمه أن يتحدث بصوت عالٍ وطلب الدعم عندما يواجه تحيزًا أو تمييزًا ، مع توفير التوجيه والدعم على طول الطريق”.
خاتمة
تذكر أن طلب المساعدة المهنية من علماء النفس أو المعالجين أو مجموعات الدعم يمكن أن يوفر إرشادات وموارد إضافية لك ولطفلك عند التعامل مع تحديات الصحة العقلية والتحيزات الاجتماعية.
[Disclaimer: This article is for informational purposes only. Consult a mental health expert if you or your child suffer from any mental health issues.]
اكتشاف المزيد من ينبوع المعرفة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.