أسلوب الحياة

نقص التغذية المختلفة عند الأطفال


التغذية الكافية ضرورية لنمو الأطفال وتطورهم. لكن عددًا كبيرًا من الأطفال لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن ويميلون إلى مواجهة نقص التغذية. في هذه المقالة ، سنناقش العديد من أوجه القصور التغذوية الشائعة لدى الأطفال. سجل ملاحظاتك وتأكد من أن طفلك يحصل على ما يكفي من التغذية من النظام الغذائي الذي تقدمه له.

د.فروشالي بيتشكار ، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة ، مستشفى الأمومة ، لولاناغار ، بيون، يقترح الاستعانة بخبير لمعرفة المزيد عن الأطعمة التي يجب تجنبها والقضاء عليها من النظام الغذائي. بعد كل شيء ، لا يمكنك أن تأخذ الأمور على محمل الجد عندما يتعلق الأمر بصحة طفلك.

يحتاج جسم الطفل النامي إلى العديد من العناصر الغذائية التي تلعب دورًا محوريًا في تطوير والوقاية من الأمراض التي يمكن أن تنشأ بسبب عادات الأكل السيئة. لا يستطيع الجسم إنتاج المغذيات الدقيقة أو الفيتامينات والمعادن بطريقة طبيعية. يُلاحظ نقص المغذيات أو سوء التغذية في المغذيات الدقيقة عند الأطفال عندما يكون هناك كمية غير كافية من عنصر غذائي معين لأن الجسم لا يمتص عنصرًا غذائيًا معينًا بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي نقص التغذية إلى عدد كبير من المشاكل الصحية مثل النمو غير السليم ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، ومشاكل الجلد ، وضعف نمو العظام. فيما يلي بعض أوجه القصور الشائعة عند الأطفال.

نقص الحديد

هذا شائع عند الأطفال. يحتاج الطفل إلى الحديد لأداء وظائف الجسم المختلفة. وهو جزء من الهيموجلوبين ، وهو بروتين مسؤول عن توصيل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم حيث يساعد العضلات في التخزين واستخدام الأكسجين. وبالتالي ، فهو يساعد على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم عند الأطفال ، والذي يمكن أن يتسبب لاحقًا في الخمول والأداء الإدراكي غير السليم. مصادر الحديد هي المأكولات البحرية والفول والبازلاء والعدس والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه المجففة.

نقص فيتامين D

يظهر هذا بسبب الحد الأدنى من التعرض لأشعة الشمس. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو ضروري لامتصاص الكالسيوم (مع الحديد والمغنيسيوم والفوسفات والزنك) في الجهاز الهضمي. يعتبر تناول فيتامين د بشكل صحيح أمرًا ضروريًا لنمو العظام والحفاظ على مشاكل مثل الكساح وهشاشة العظام. أعراضه هي التهيج ، وبطء النمو ، وآلام العضلات ، وآلام الظهر والفخذ ، وحنان العظام ، والتعب. بصرف النظر عن المكملات الغذائية ، فإن تناول صفار البيض والأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل) يمكن أن يكون مفيدًا في إدارة نقص فيتامين د.

نقص الكالسيوم

نقص التغذية عند الطفل

يسمح الكالسيوم بتمعدن العظام والأسنان ، وهو أمر ضروري خلال فترة النمو والتطور. يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى مشاكل في قلب الطفل وأعصابه وعضلاته. يعاني الطفل المصاب بنقص الكالسيوم من انخفاض كثافة المعادن في العظام. يمكن أن يؤثر انخفاض تناول الكالسيوم على أداء العضلات وتنظيم القلب وتجلط الدم وعمل الإنزيم ونقل رسائل الجهاز العصبي عبر الجسم. احصل على ما يكفي من الكالسيوم من الحليب والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والتوفو والأسماك (مثل السلمون والسردين) والمكسرات والبذور والفاصوليا البيضاء والحمص واللوز والمخنا والحبوب المدعمة.

اعتمادات الصورة- freepik

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى