الصحة النفسية مصطلح شامل يشمل رفاهيتنا العاطفية والنفسية والاجتماعية. إنه يؤثر على الطريقة التي يفكر بها الشخص ويشعر به ويتصرف. كما أنه يساعد في تحديد كيفية تعاملنا مع التوتر ، واتخاذ خيارات صحية في الحياة. الصحة العقلية مهمة في كل مرحلة من مراحل الحياة ، ومع ذلك ، غالبًا ما لا تؤخذ على محمل الجد.
في تفاعل حصري مع فريق تحرير OnlyMyHealth ، الدكتورة ايشواريا راج ، أخصائية نفسية إكلينيكية في دلهي – إن سي آر يجيب 7 أسئلة متكررة حول الصحة النفسية.
1. ما هي بالضبط الاضطرابات النفسية؟
على الرغم من حقيقة أن تجارب الجميع مع الصحة العقلية فريدة من نوعها ، يمكن القول إنها مصدر قلق عندما تتداخل مع قدرة الفرد على التحكم في عواطفه أو أفكاره أو سلوكه. هناك العديد من الأنواع المختلفة للحالات النفسية الطبية. في حين أن بعضها معتدل وبالكاد يؤثر على جودة الحياة ، فإن البعض الآخر أكثر أهمية. الاضطراب ثنائي القطب والفصام والاكتئاب كلها أمراض عقلية خطيرة للغاية.
2. هل المرض العقلي له أساس وراثي؟
نعم ، يمكن أن تلعب الوراثة دورًا في مشكلة الصحة العقلية. تزداد احتمالية المعاناة من نفس الأعراض أو اضطراب الشخصية إذا كان لدى الشخص أحد الوالدين أو الأشقاء أو الأجداد الذين يعانون من مرض عقلي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطفل الذي ينشأ في منزل يعاني فيه فرد واحد على الأقل من مرض عقلي غير معالج قد يحاكي سلوكياته ويكون أقل احتمالًا لطلب المساعدة في المستقبل.
3. كيف يمكن معالجة التوتر؟
يُظهر الأشخاص المختلفون التوتر بطرق مختلفة. بينما يحاول بعض الناس قمع عواطفهم ، يتعاطى البعض الآخر الكحول والمخدرات. بعض الناس يعزلون أنفسهم عن العالم الخارجي ، في حين أن البعض الآخر دائمًا ما يكون غاضبًا وينتقد المقربين منهم. كل هؤلاء الناس لديهم شيء واحد مشترك: إنهم غير قادرين على التحكم في إجهادهم.
تحدث عن ذلك: تحدث مع أحد خبراء الصحة العقلية حول أنشطتك اليومية. يقل قلق المرء العقلي عندما يتحدث عنه. يمكنك فهم استراتيجيات التأقلم الخاصة بك بشكل أفضل وكيفية التعامل معها من خلال التحدث مع أحد المحترفين.
اقرأ أيضًا: التهاب المفاصل عند الأطفال نادر ولكنه مثير للقلق ، إليك دليل الطبيب للآباء والأمهات
4. لماذا يعد الروتين مهمًا لشخص مصاب بمرض عقلي؟
يمكن أن تتعطل حياة الشخص بشكل متكرر بسبب مرض عقلي لأنه يجعل من الصعب عليه التركيز وإنهاء المهام التي قد يتمكنون من القيام بها. يمكن أن يساعد الروتين اليومي الجيد على أن تصبح حياة هذا الشخص أكثر انتظامًا ، كما أن وجوده في كثير من الأحيان يزيد من الشعور بالنجاح والوفاء بالحياة التي تأتي مع الإنجازات الشخصية.
5. كثيرا ما يقال عن أمراض الصحة العقلية أن “كل شيء في رأس الشخص”. كيف نفضحها؟
يمكن أن تسهم العديد من العوامل في الإصابة بالأمراض العقلية. يمكن أن يكون للصحة الجسدية تأثير كبير على الصحة العقلية ، ويمكن أن يساعد تحسين بعض المضايقات الجسدية على الصحة العقلية للشخص. بحكم التعريف ، اضطرابات الصحة النفسية هي حالات طبية تتطلب التدخل. قد يعاني الشخص المصاب باضطراب في الصحة العقلية من أفكار غير مريحة وهلوسة ومخاوف. بالنسبة للشخص ، فهي حقيقية للغاية.
6. ما الذي يميز الحزن عن الاكتئاب؟
نظرًا لأن الحزن هو عاطفة رئيسية مرتبطة بالاكتئاب ، يخطئ الكثير من الناس في أنه حالة أخرى. ومع ذلك ، من المهم أن ندرك أن هاتين حالتين عاطفيتين مختلفتين تمامًا. الحزن حالة عاطفية شائعة تنتج عن أحداث أو أفعال صعبة أو مؤلمة أو مخيفة أو مخيبة للآمال. يشير الحزن بشكل أساسي إلى وجود سبب للشعور بالحزن ، وهو محفز خارجي يسبب عدم الراحة. عندما يتم حل هذا الحادث ، تعود حالة الشخص المبهجة.
يتميز الاكتئاب الشديد بإحساس منتشر بالكآبة أو فقدان الاهتمام ، مما قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض السلوكية والجسدية. قد تكون التغييرات في النوم والجوع ومستوى الطاقة والانتباه والسلوك اليومي أو احترام الذات من بينها. قد تكون الأفكار الانتحارية مرتبطة أيضًا بالاكتئاب.
7. كيف يمكنني التعامل مع شخص يعاني من مشكلة تتعلق بالصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق ومساعدته؟
إن أهم إجراء يمكنك اتخاذه هو حثهم على الحصول على الرعاية المناسبة من خلال طلب المساعدة المهنية. من خلال إخبارهم بأن المساعدة متاحة وأنك ستكون متواجدًا لدعمهم ، يمكنك دعمهم. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تحديد الموعد الأول لهم ..
